「献立を考えるだけで、もう疲れた…」

5月から時短勤務で職場復帰した私が、ついに試してしまいました。夕方の「今日ご飯何にしよう問題」から解放されたくて、気になっていたヨシケイのミールキットをお試し！

3歳息子＋1歳娘の2人育児をしながら、仕事終わりに夕飯を作る毎日。そんな私がお試し5days（スマイリーミール）を実際に体験した正直レビューをお届けします。

良かったことだけでなく、「これは困った！」という部分も包み隠さず書きます。

※本記事にはアフィリエイトリンクが含まれています。

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ヨシケイとは？創業40年以上の食材宅配サービス

ヨシケイは創業40年以上の老舗の食材宅配サービスで、日々約50万世帯に届けている業界トップのサービスです。

「食品宅配 売上高ランキング」では16年連続1位（2025年2月時点）を獲得。マザーズセレクション大賞2023も受賞しており、子育て世代のママ・パパからの支持が厚いサービスです。

ヨシケイの基本情報

配達料・入会金なし。「試してみたけど合わなかった…」となっても余計な出費がないのは助かります。

お試し5daysってどんなサービス？

月〜金の5日間、通常価格から最大55%オフでヨシケイのミールキットが試せる初回限定サービスです。

選べる8コース：

• カットミール（野菜・食材がカット済み、10〜15分で2品）
• スマイリーミール（離乳食の取り分けレシピ付き、2〜3品・約20〜30分）
• タイムリーミール
• ファンミール
• スタンダードミール
• バランスミール
• バリエーションダイニング
• クイックダイニング

私がスマイリーミールを選んだ理由

コースが8種類もあって最初は迷いました。決め手になったのは、実際のメニューを見て比べたことです。

スマイリーミールのメニューを見たときに「これなら家族みんなが食べやすそう」と感じました。もともと離乳食の取り分けができるコースとして設計されているだけあって、1歳の娘がいる我が家にもぴったりだと思いました。

カットミールとどちらにするか少し迷いましたが、2〜3品作れるという点も選んだポイントです。1品だと夫の食べる量が心配で（これは後述します笑）。

申し込みから届くまでの流れ

1. 公式サイトから申し込み（住所・電話番号を入力）
2. 担当の方から確認の電話が来る
3. 置き配の場所を打ち合わせ
4. 月曜日から5日間、毎日届く

実際に5日間使ってみた正直レビュー

調理時間：20〜30分で2〜3品完成

実際に作ってみて、20〜30分で2〜3品できました。

普段の私の夕飯づくりは、献立を考えるところから始めると30〜40分以上かかることも。ヨシケイは「考える時間ゼロ」で調理だけに集中できるので、体感としてはもっと短く感じました。

5時半にお迎えから帰宅して、6時過ぎには食卓に並ぶイメージです。

5日間のメニューと感想

こんな感じで届きます。上に冷蔵品、下に冷凍品が分けて入れられています。

こんな料理が作れます。揚げない黒酢酢豚とレンチン蒸し鶏のバンバンジー

5日間、毎日まったく違うジャンルのメニューが届くので飽きません。てりやき親子丼・生姜焼き・魚のムニエル・黒酢酢豚・チキン竜田と、和・洋・中・魚料理がバランスよく並んでいて「また同じ系統か…」というマンネリ感がなかったのは◎。

個人的に一番印象に残ったのは骨取りあじのムニエル。普段、魚料理はなかなか手が出ないのでずいぶん久しぶりに食べましたが、バターじょうゆのソースが効いていておいしかったです。レンチン蒸し鶏の棒々鶏も、野菜が進む味つけで食べやすかった。

「自分では絶対作らないメニュー」が届くのが、思っていた以上に新鮮でした。毎日の料理ってどうしても似たメニューのループになりがちなので、「こういう味つけもあるんだ」という発見があるのはうれしい副産物です。

レシピカードが見やすく、料理が苦手な方でも迷わず作れます。タンパク質・野菜がバランスよく入っていて、栄養面でも安心感がありました。

3歳息子・1歳娘は食べてくれた？

3歳の息子はお肉やスープをパクパク完食！野菜はもともとあまり食べない子なので、やはり残していましたが（笑）、それはいつも通りなのでヨシケイのせいではありません。

1歳になりたての娘には、取り分けた食材を薄めに味つけして出しました。こちらも完食！スマイリーミールは離乳食の取り分けを想定して設計されているコースなので、小さい赤ちゃんがいる家庭でも使いやすいと感じました。

「赤ちゃんがいるから手間が増えるかも…」という心配は不要でした。

使ってよかったこと（メリット）

① 「何を作ろう」と考えなくていい、これが一番ラク

5日間を通じて一番よかったのは、買い物に行かなくていいこと、そして献立を考えなくていいことでした。

料理って「何を作るか考える」→「食材を買いに行く」→「作る」→「片付ける」という4ステップあるんですよね。ヨシケイはそのうち最初の2つをまるごと引き受けてくれます。

仕事終わりで疲れた頭に「考える仕事」が減るだけで、本当に気持ちが楽になりました。

② 食材のムダが出ない

スーパーで買うと「今週使いきれるかな…」と不安になりながら買うことってありませんか？ヨシケイは1日分の食材が必要な量だけ届くので、余って廃棄というロスがありません。

③ 管理栄養士監修で栄養バランスが整っている

毎日の献立に「今日は野菜が足りなかったかも…」と罪悪感を持ちやすいのですが、管理栄養士が監修したメニューなので栄養バランスを考える必要がありません。タンパク質・野菜のバランスはしっかりしていると感じました。

正直に言うと気になったこと（デメリット）

ここが一番リアルなところ。良い面だけ書くのは正直じゃないので、困ったことも全部話します。

① オートロックマンション住まいには要注意

これが今回一番困った点です。

我が家は賃貸マンションでオートロック、かつ宅配ボックスがありません。

在宅勤務の週だったので今回は問題なく受け取れましたが、会社に出社している日は、マンションのエントランス下に置いていくことになります。

生鮮食品をマンション下に置いておくことへの不安は2つ。

1つ目は衛生面。夏場など気温が高い日は特に心配です。

2つ目は異物混入リスク。外に置いてあるため、誰かが触れても気づけないという懸念があります。

「置き配OK」というのはメリットのように見えて、マンションの構造によっては安心して使えない場合もあるというのが正直なところです。

戸建てや、宅配ボックスがあるマンション、オートロックなしの物件にお住まいの方はこの心配は不要ですが、オートロック＋宅配ボックスなしの賃貸マンションの方は、申し込み前に受け取り方法を担当の方とよく確認することをおすすめします。

② 夫には量が物足りなかった

私自身は量的に十分でした。タンパク質と野菜がバランスよく入っているので、満足感がありました。

ただ、夫は「ちょっと物足りない」という感想でした。特にお肉などのタンパク質をもっと食べたい様子で。

我が家では以下のように少し調整して対応しました。

• スープ（味噌汁など）をプラス
• 副菜（作り置きのもの）を1品追加

こうすることで夫の満足度もだいぶ上がりました。食べる量が多めの方・体格がいい方は、+αの一品を用意するとよさそうです。

③ メニューは選べない（週単位で固定）

その週のメニューは決まっていて、「今日はこれが食べたい！」と選ぶことはできません。

ただ個人的には、「献立を選ぶ」という作業自体が疲弊の原因だったので、「決まっているほうが楽！」という感覚になりました。これは好みが分かれるポイントだと思います。

ヨシケイに向いている人・向いていない人

こんな人には向いている ✅

• 平日の献立を考えるのが苦痛
• 買い物に行く時間が取れない
• 栄養バランスを意識したいけど余裕がない
• 育休明け・職場復帰したてのママパパ
• 戸建て・宅配ボックスありマンション住まいの方
• 小さい子ども向け料理に困っている方（スマイリーミールは取り分けレシピ付き）

こんな人には向いていないかも ❌

• オートロック＋宅配ボックスなし賃貸マンション住まい（受け取りが毎日必要なため）
• 食べる量が多めで1品では物足りない方（追加の一手間が必要）
• 今日の気分でメニューを選びたい方
• 冷凍ストックして好きなときに使いたい方

ヨシケイとホットクック作り置きの使い分け

私はホットクックで週末に作り置きをするのが習慣ですが、ヨシケイとは用途がちょっと違います。

• ホットクック作り置き → 週末に仕込んで平日にチン。作る時間もゼロ
• ヨシケイ → 毎日新鮮な食材を届けてもらい、20〜30分で作る。考える・買う手間はゼロ

どちらかを選ぶというより、「作り置きが切れた週」「献立を考える余裕がない週」にヨシケイを使うという組み合わせが、我が家には合っていそうです。

まとめ：復帰ワーママにヨシケイはアリ？

「献立を考えなくていい」「買い物に行かなくていい」という2点は、想像以上に心の負担を減らしてくれました。5日間でそれを実感できたのは大きな収穫です。

一方で、オートロック賃貸マンション住まいには受け取りのハードルがあり、出社日は毎日受け取れないという現実もあります。在宅ワークや時短勤務で帰りが早い週・家に人がいる状況が多い方には使いやすいですが、毎日フルタイム出社の方には少し工夫が必要かもしれません。

量の面では、食べる量が多めの方は+αの副菜やスープを用意しておくと満足度が上がります。

「まず試してみたい」という方には、入会金・配達料無料で5日間から始められるお試し5daysがぴったりです。合わなければそれきりでOKなので、気軽に試せるのが◎。

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なぜ献立作りが「地味につらい」のか

夕食を作ること自体は慣れているのですが、私がしんどいのは「何を作るか決めること」なんです。

冷蔵庫を開けて、在庫を確認して、今日の気分と家族の好みを照らし合わせて、買い物リストも考えて…。この「決める作業」が毎日続くと、地味につらいんですよね。

復帰後は帰宅してから子どもをお風呂に入れて、寝かしつけもして、という怒涛の流れの中で夕食を出さなければいけない。「考える余白」がさらに減るのが目に見えていたので、先手を打つことにしました。

AIへの依頼内容

今回お願いしたのはこんな内容です。

ひまわり

ホットクック・ビストロ・フライパンを使ったメニューを中心に

・平日5日間 × 4週分（月〜金）

・3日に1回の買い物を想定して、前半・後半で食材をまとめられるように

・子どもが食べられるもの（辛すぎない、食べやすい）

・できれば予約調理できるメニューを多めに

実際にAIに送ったメッセージはこちらです。

こんなに細かく書いて大丈夫かな…と思いながら送ったのですが、数分で4週分の献立表がずらっと出てきました👌

実際に出てきた献立（一部抜粋）

金曜日はホットクックのハヤシライスを「週末の定番」として固定にしてもらいました。「金曜はこれ」と決まっているだけで、1日分の思考がゼロになるのが地味に助かります。

副菜は週末に2品だけ作り置きして、平日に使い回す設計にしてもらったので、毎日副菜を1から作らなくてもいい。週に一度の仕込みで平日が回る構造にできたのがよかったです。

やってみてよかったこと

①「今日何作ろう」がなくなる💯

これが一番大きかったです。献立が決まっていると、帰宅してすぐ「今日は豚の角煮だな」と動き出せる。決める時間も、悩む時間も、丸ごとなくなります。

②買い物が週2回で完結する設計

前半（月〜水）と後半（木〜金）で食材をまとめてもらったので、週2回の買い物で平日分がほぼ揃います。復帰後はスーパーに毎日寄る時間を取るのも難しくなるので、この設計は本当にありがたい。

③ホットクックの予約調理と組み合わせると最強

朝3分で食材を切ってセット→帰宅後スイッチオン、という流れがそのまま献立に組み込まれています。帰宅後の一番しんどい時間帯に、すでにメインが仕上がっている状態が作れます。

注意点・こうすればよかったこと

家族の好みは事前に伝える

最初の献立に夫が苦手なメニューが入っていたので、「これは別のものに変えて」とお願いしたら、すぐに代替案を数パターン提示してくれて、そこから選ぶだけで完了。「差し替え」もチャット1往復で終わりました。好き嫌いや食材のNGは最初に伝えておくのがベストですが、後から修正できるのも気軽でよかったです。

あくまで「たたき台」として使う

出てきた献立は完璧ではなく、「この週は魚が多いな」とか「ここは違うメニューのほうがいい」という部分を自分で微調整しました。最初から完璧を求めるより、「8割できた献立を仕上げてもらう」くらいの感覚がちょうどいいです。

まとめ

・AIに1か月の献立を依頼したら、数分で4週分が完成した

・「何を作るか考える」時間・ストレスがゼロになった

・買い物を週2回にまとめられる設計にしてもらえた

・ホットクックの予約調理と組み合わせると、帰宅後がさらにラクになる

・好みや条件は最初に細かく伝えるのがコツ

・完成した献立はPDFにしてもらい、買い物のときにスマホで見られるように

最後に、できあがった献立はそのままAIにお願いしてPDF化してもらいました。買い物中にパッと開いて確認できるので、メモを見返す手間もなし。献立を「作る」だけでなく「使いやすく整える」ところまで一気に完結できたのが、思った以上に便利でした。

職場復帰を前に「家事の仕組みを作っておきたい」と思っている方に、ぜひ試してみてほしい方法です。献立という毎日のじわじわしたストレスを、一気に手放せる感覚がありました。

免責事項：本記事は個人の体験・意見です。

私は42歳・2児のワーママで、5月から時短勤務での復職を控えています。1歳の娘と3歳の息子を抱えながら、育休中にできる限りの準備を進めてきました。

この記事では、復職前にやってよかった準備を実体験に基づいてご紹介します。「完璧な準備」じゃなくていい。でも「仕組み」だけは作っておくと全然違う、というのが正直な感想です。

復職前に一番怖かったこと

正直に言うと、復職前の不安は2つありました。

① 子どもが体調を崩したらどうするか

1歳・3歳の子どもは、保育園に通い始めると最初は頻繁に体調を崩します。「熱が出たら誰が迎えに行く？」「仕事を休めるのか？」——これが一番のプレッシャーでした。

だからこそ今回は、夫婦で役割分担を事前に話し合うことにしました。「どちらが休むか」のルールを決めておくだけで、気持ちがラクになると第一子のときに学んだからです。

② 仕事についていけるか

育休中はほぼ仕事から離れていたので、「浦島太郎状態になっていないか」という不安もありました。でも正直、「ついていくしかない！」と腹をくくったら気持ちがラクになりました😅

やってよかったこと①：保育園を想定した家事ルーティンに切り替える

育休中、一番やってよかったと思うのが「保育園が始まることを想定した家事ルーティンへの切り替え」です。

育休中は保育園の送り出しが終わった後にゆっくり洗濯していましたが、復職後はそんな余裕はありません。

そこで復職前から「保育園に送り出す前に洗濯を回す」「朝のうちに食器を洗う」など、復職後と同じリズムで動く練習をしました。

💡 「練習」といっても難しいことはなし。ただ「順番を変えるだけ」です。でもこれをやっておくだけで、復職初日のバタバタが全然違います。

やってよかったこと②：時短家電・サブ冷凍庫の導入

復職前に思い切って導入した3つをご紹介します。

① ホットクック（自動調理鍋） 材料を入れてスイッチを押せば、あとはほったらかしでOK。帰宅後に温かいご飯が待っている状態を作れます。育休中から使い始めてレパートリーも増やせたので、復職後もスムーズに使えています。

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② ビストロ（スチームオーブンレンジ） 解凍・温め・調理が高速でできるので、冷凍食品や作り置きを活用する復職後の生活に欠かせません。

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③ スキマックス（サブ冷凍庫） 冷凍食品や作り置きをストックするために導入。冷蔵庫の隙間に置けるスリムなサイズで、餃子・ちゃんぽんなどの冷凍食品を常備しています。「今日は無理！」という日の救世主です😅

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💡 正直、もっと早く導入すればよかったと思っています。「高い買い物」と思っていたけど、今はなくてはならない存在です。家電に頼って気持ちに余裕が生まれました😊余裕があると子どもにも優しくなれる気がします。

やってよかったこと③：食材管理の仕組み化

復職後の夕飯問題を解決するために、食材管理も整えました。

① まとめ買い＋下味冷凍 週末にまとめて食材を購入。肉類はその日のうちに下味をつけて冷凍しています。平日はビストロで焼くだけなので、夕飯の準備が格段にラクになりました。

② コープ（生協）の宅配活用 週1回、食材が自動的に届く仕組みを作りました。買い物の回数が減るだけで、平日の負担がかなり軽くなります。

💡 正直、冷凍食品に何度救われたかわかりません。「ご飯作れない…」という日の心強さは、使った人にしかわからないと思います！

復職前にやっておけばよかったと思うこと

準備万端のつもりでも、後から「これもやっておけばよかった」と思うことが出てくるものです。同じように準備中の方への参考に、正直に書いておきます。

• ファミリーサポートや病児保育の登録　子どもが熱を出したときの「もう一手」として事前登録しておくと安心
• 夫との協力体制づくり　「家事は私が中心」という空気のまま復職すると、じわじわしんどくなります。家事分担リストを作る前に「一緒にやっていこう」という合意が大切だと実感しています。

復職準備チェックリスト

まとめ

復職前の準備で一番大切なのは、「完璧を目指さないこと」だと思っています。

全部できなくてもいい。でも「仕組みだけ作っておく」と、復職後の自分がかなりラクになります。

この記事が、復職を控えているママさんの参考になれば嬉しいです😊一緒に乗り越えましょう！

「子どもが生まれてから、家の中にどんどん物が増えていく…」

そう感じているママ、多いのではないでしょうか。

育児用品って、使える期間が本当に短いんですよね。子どもの月齢が進むにつれ、遊ぶおもちゃが変わっていく。気づいたら家の中がおもちゃで溢れている。遊ばなくなったおもちゃをクローゼットにしまう度に収納スペースが埋まっていく…。そんなことの繰り返しでした。

そこで私が実践したのが、メルカリとジモティーの活用です。

結果、メルカリだけで5万円以上、ジモティーで1.5万円以上、合計6.5万円以上の売上に。そのお金で絵本やおもちゃを買い直すことができました。

この記事では、実際に売れたもの・メルカリで育児用品を売るときの3つのコツ・メルカリとジモティーの使い分けについてお伝えします。

育児用品が短期間でどんどん溜まる問題

子どもが生まれる前は、「必要なものだけ買えばいい」と思っていました。でも実際は違いました。

ベビーベッド、抱っこ紐、搾乳器、ベビーチェア、ベッドガード…。出産前後に必要だと思って買ったものが、数ヶ月後には使わなくなっている。しかも育児用品はサイズや月齢で使える期間が決まっているので、どんなに良いものでも必ず「卒業」がやってきます。

捨てるのはもったいない。でも置いておくと場所をとる。そんなジレンマを解決してくれたのが、メルカリとジモティーでした。

メルカリで売れた育児用品一覧

メルカリでの売上は合計5万円以上。主に育児用品の小〜中型のものを出品しました。

意外だったのは、出品するとすぐ売れること。育児用品は需要が高く、状態が良ければあっという間に買い手がつきました。これ売れるかなと半信半疑で出したハイチェアのテーブルマットは出品してその日のうちに売れました。

ベビーベッドは「買ってメルカリで売る」がレンタルより安かった

ベビーベッドについては意外な発見がありました。

楽天でクーポンを使って15,500円で新品を購入。使い終わったあとメルカリで14,500円で売れました。

送料2,100円・メルカリ手数料10%を引くと手元に残ったのは10,850円。

つまり…

実質4,650円でベビーベッドを使えたことになります！

レンタルサービスの相場と比べると、買って売る方が安くついた計算です。我が家は1人目の時も2人目の時も新品を買って使い終わったらすぐにメルカリで売りました(笑)

状態の良いものは新品で買ってメルカリで売る、という選択肢もアリだと気づいた体験でした。

メルカリで売るときに意識した3つのコツ

ただ出品するだけでなく、売れやすくするための工夫をしていました。

コツ① 写真はなるべく多く・色々な角度で撮る

買う側の立場で考えると、写真が少ないと不安ですよね。全体像・細部・気になる箇所など、できるだけ多くの写真を撮るようにしていました。

コツ② 値段は事前にキーワード検索して相場を確認する

出品前に同じ商品を検索して、売れている価格帯を確認。高すぎず安すぎない、妥当な金額に設定することで売れやすくなりました。

コツ③ 使わなくなったら早めに出品する

育児用品は「使わなくなったな」と思ったタイミングで自宅クリーニングして、なるべく綺麗なうちに出品していました。時間が経つほど状態が悪くなるので、鮮度が大事です。

また使用頻度が低いものは「子どもに合わなかったため2〜3回のみ使用」など、具体的な説明文を書くことで購入者の安心感につながりました。

大型商品の梱包が大変なときは「梱包・発送たのメル便」

家具のような大型商品を出品するとき、一番の壁が梱包と配送です。

そこで活用したのがメルカリの梱包・発送たのメル便。集荷に来てくれて、梱包も対応してもらえるので、大型商品でも手間なく発送できました。

大型の育児用品を出品しようか迷っている方は、ぜひ活用してみてください。

大型品をすぐ処分したいならジモティーが正解

とにかく早く物を減らしたい、処分したい時は、ジモティーを活用しました。最初のうちは0円で出品しており、出品して数分のうちに問い合わせが。”これは需要がある！”と思い、少し値段をつけて再出品してみると、1〜2日のうちに問い合わせがあり売れました。

全身鏡は子どもが触って危険だったので手放しましたが、欲しい方にもらってもらえてよかったです。10年以上前の炊飯器でも売れたのは正直驚きました。知らない人と直接やり取りするのは怖いと思われる方もいるかもしれませんが、私の場合は、自宅ではなく近くの公園（人通りがある）を引き渡し場所に指定していました。

ジモティーの場合、売れる商品は比較的すぐに問い合わせがありますが、売れない場合は、1週間経っても問い合わせが０でした。その場合、私はメルカリに出品していました。コートハンガーや電子レンジなどはジモティーで反応がなく、メルカリで売れました。

メルカリとジモティーの使い分けポイント

売れたお金で絵本・おもちゃを購入

売上金で絵本7冊・知育おもちゃ2つを購入しました。全部で6,000円ほどでした。

絵本は子どもがすぐにぼろぼろにしてしまうので、中古で十分だと気づきました。メルカリで状態の良い絵本をまとめ買いすれば、新品を買うより断然お得です。

不要なものを売って必要なものを買う。この循環ができると家の中もスッキリ、家計もラクになるという実感があります。

不要品をお金に変えて、欲しいものをゲットしましょう！

→メルカリで断捨離を始めてみる

まとめ｜手放すことで家も家計もスッキリした

育児用品はどんどん増えますが、使わなくなったものを溜め込む必要はありません。

• 小〜中型の育児用品→メルカリ
• 大型の家具・家電→ジモティー

この使い分けで、合計6.5万円以上が手元に戻ってきました。

「捨てるのはもったいないけど、置いておく場所もない」と悩んでいるママさん、ぜひ一度試してみてください。思っているよりずっと簡単に売れますよ😊

正直、最初は私もそう思っていました。

1人目の産後、育児への不安と寝不足でメンタルが限界に近づいたとき、思い切って使ってみることにしました。

ヘルパーさんが赤ちゃんのお世話をしてくれている間、私は隣の部屋で仮眠をとったり、お茶を飲んでぼーっとしたり。

「休めるって有難い…」

心からそう思ったのを今でも思い出します。

2人目の産後は家事支援にシフトして、合計37回・約9ヶ月ヘルパーさんにお世話になりました。福岡市の補助のおかげで自己負担は1回1,000円でした。

この記事では、実際に使ってみた感想や気付いたことをお伝えします。

産後ヘルパーとは？

産後ヘルパーとは、産後のママをサポートするために自宅にヘルパーさんが来てくれるサービスです。

赤ちゃんのお世話（育児支援）や、料理・掃除などの家事（家事支援）をお願いすることができます。

民間の家事代行サービスと似ていますが、大きく違うのは自治体の補助があること。福岡市では補助制度があり、私の場合は1回あたり1,000円で利用することができました。

福岡市の産後ヘルパー制度の概要

福岡市では「産前・産後ヘルパー派遣事業」として、妊娠中から産後1年未満のママを対象にヘルパーを派遣してくれる制度があります。

対象となる方

• 福岡市内に住民票がある方
• 妊娠中または生後1年未満の赤ちゃんがいる方
• 育児に不安や負担を感じている方

利用料金

• 1回あたり500円（利用料）＋交通費実費（上限500円）
• 合計目安：1回1,000円
• 生活保護世帯・市民税非課税世帯は利用料免除

利用できる回数

• 産後：最大20回
• 第2子以降で上の子が未就学の場合：最大40回

詳しくは福岡市の公式サイトをご確認ください。👉 福岡市産前・産後ヘルパー派遣事業のご案内

申し込み方法

申し込みは3ステップで完了します。思ったより簡単でした。

ステップ1：ヘルパー派遣事業者に直接連絡

まず利用したい事業者に連絡して、受け入れ可能かどうか確認します。事業者の一覧は福岡市の公式サイトに掲載されています。

ステップ2：オンラインで登録申請

令和7年度からオンラインで申請できるようになりました。以前は書類を郵送する必要がありましたが、かなり便利になっています。登録決定まで1〜2週間かかります。

ステップ3：福岡市から「登録承認通知」が届いたら利用開始

通知が届いたら、事業者と利用日時を相談して予約します。利用当日は登録承認通知と母子健康手帳（または子ども医療証）を提示するだけでOKです。

実際に何をお願いしたの？1人目と2人目で変わった依頼内容

私は1人目（2023年生まれ・長男）と2人目（2025年生まれ・長女）の2回、産後ヘルパーを利用しました。子どもの人数や自分の状況によって、お願いする内容がまったく変わったので、それぞれご紹介します。

1人目（2023年・長男）は育児ケアを依頼

1人目の産後は、とにかく育児への不安が大きかったです。

初めての赤ちゃんで、沐浴ひとつとっても「これで合ってる？」「泣き止まないけどどうしよう？」と毎日ドキドキの連続。寝不足も重なって、メンタル的にかなりしんどい時期でした。

そこでヘルパーさんにお願いしていたのは主にこの3つです。

• 沐浴介助（生後3か月くらいまで）
• 絵本やおもちゃで遊んでもらう
• ミルクの調乳

ヘルパーさんが赤ちゃんのお世話をしてくれている間、私はソファで仮眠をとったり、お茶を飲んでひとりでぼーっとしたり。「休める」ということが有難かったです。当時は睡眠不足から余裕がなくなり、泣き止まない息子にどうしたらいいかわからず八方塞がりでした。

初めてヘルパーさんが来てくれた時、息子をたくさん褒めてくださりました。「かっこいいね」「笑顔が可愛いね」など。いつも泣く息子が機嫌よく2時間過ごしているのを見て、声をかける大切さに気付かされました。沐浴をしてくれた時には、ヘルパーさんがほとんど一人で対応してくださり、こういう手順で行うとスムーズなんだ！など学びになりました。

初めての子どもで育児の正解がわからない中だったので、視野を広くもつって大切なんだと感じましたね。

2人目（2025年・長女）は家事支援を依頼

2人目の産後は状況が変わりました。上に3歳の長男もいて、家の中が回らないことへのストレスが大きかったんです。

掃除が行き届かないのが気になる。料理に時間をかけられない。そして正直に言うと、「誰かが作ってくれたごはんが食べたい」という気持ちもありました（笑）。

そこで2人目のときは家事支援にシフト。掃除と料理を週1回交互に依頼しました。

• 掃除の週：トイレ、お風呂、キッチンなどの水回りをきれいにしてもらう
• 料理の週：作り置きや夕食の準備をしてもらう。

掃除は普段だと行き届かないお風呂のタイルを磨いてもらったり、ガスコンロ周りを綺麗にしてもらったりして、綺麗な状態になるのが気持ち良かったです。料理は冷蔵庫にある食材でお任せで作ってもらったり、自分が食べたいものや普段なかなか作らないものをリクエストしていました。提案をいただくこともあり、こんなアレンジがあるんだ！と毎回勉強になりました。あるとき、息子は野菜嫌いと相談したところ、さつまあげを提案いただき、魚のすり身に野菜を入れて作ってもらいました。息子がパクパク食べてくれました。

2回使って気づいた、頼み方のコツ

1人目と2人目で依頼内容が変わったことで気づいたのは、「今の自分が一番しんどいことは何か？」で依頼内容を決めるのがコツだということです。

「産後ヘルパーは育児を手伝ってもらうもの」とイメージしている方も多いかもしれませんが、家事支援もしっかりお願いできます。自分の状況に合わせて柔軟に使えるのが産後ヘルパーのいいところだと思います。

1年で37回使ってみた正直な感想

よかったこと

メンタルが安定した

何より大きかったのはこれです。「助けを求めていい」「頼っていい」と思えるようになったことで、産後のしんどい時期を乗り越えられた気がしています。

定期的に来てもらえる安心感

週1回、必ずヘルパーさんが来てくれる。それだけで「今週もなんとかなる」と思えました。育児や家事に追われる毎日の中で、定期的なサポートがあることの安心感は思っている以上に大きかったです。

プロの仕事を間近で見られた

1人目のときは育児ケアをお願いしていたので、沐浴の仕方やあやし方などをプロのヘルパーさんから自然と学べました。これは予想外のメリットでした。

気になったこと

事前の準備や説明が必要

初回は特に、家のルールや赤ちゃんのことをヘルパーさんに説明する必要があります。慣れるまで少し時間がかかりました。例えば、家事代行をお願いする場合は、味付けの好みや食材の大きさ、フライパンや鍋の使い分けなど細かなところをお伝えすることが多かったです。ほとんど同じ方が来てくださっていたので、回を重ねるたびに何もお伝えしなくても大丈夫になりました。

事業者によって対応できる内容が異なる

依頼したい内容が必ずしもすべての事業者でできるわけではないので、事前に確認が必要です。

こんな人に特におすすめ

• 初めての育児で不安が大きい方
• ワンオペで誰にも頼れない方
• 家事と育児の両立に限界を感じている方
• 「頼ることへの罪悪感」がある方（←これが一番大事かも）

費用まとめ

私が37回利用した際の自己負担額はこちらです。

民間の家事代行サービスの場合、1回2〜3時間で5,000〜8,000円が相場です。仮に37回を民間サービスで利用したとすると、18万〜30万円かかる計算になります。

福岡市の補助のおかげで、その差額分を節約できたと考えると、知っているだけで大きく変わる制度だと実感しています。

まとめ｜ママが笑顔でいることが、一番の育児だと気づいた

産後ヘルパーを使う前の私は、初めての育児でうまくやれるのか不安でした。夫が出張でワンオペになることもあったので、頼れるものは頼りたいという気持ちがありました。ただ、夫は「他人を家に入れるのは気が引ける」という気持ちがあったんです。しぶしぶ応じてくれた夫が、実際に利用してみて、「お願いするっていいことだね」と言ったんです。

実際に使ってみて思ったのは、子どもにとってママが笑顔でいることが大事ということです。余裕がないと家族にも優しくできません。頼ることで笑顔でいられる時間が確実に増えました。

産後ヘルパーはそのための制度です。

福岡市在住で産後のサポートを探しているママさん、ぜひ一度検討してみてください。

産後ケア施設の体験談もこちらでまとめています👇

福岡市の産後ケア3施設を使った40代ママの正直レビュー｜キッズフォレスト・ぽかぽか・森下産婦人科医院

「産後ケアって、実際どんな感じなんだろう？」

そう思って調べても、福岡市内の施設を実際に使った体験談はなかなか見つからないですよね。

私は1人目（息子・2023年生まれ）で6回、2人目（娘・2025年生まれ）で7回、合計13回福岡市の産後ケアを利用しました。うち3つの施設を利用しました。

この記事では、実際に使ってみてわかったこと・施設ごとの違い・選び方のコツを正直にお伝えします。これから産後ケアを検討している福岡市在住のママさんの参考になれば嬉しいです。

福岡市の産後ケア制度とは？

産後ケアとは、産後のママと赤ちゃんを専門スタッフがサポートしてくれる制度です。福岡市では補助が出るため、自己負担を抑えて利用することができます。

対象となる方

• 福岡市内に住民票がある方
• 生後1年未満の赤ちゃんとそのお母さん
• 赤ちゃん・お母さん共に医療行為の必要がない方

種類と自己負担額

利用日数は宿泊型・日帰り型・訪問型合わせて7日間まで。

詳しくは福岡市の公式サイトをご確認ください。 👉 産後ケア事業のご案内｜ふくおか子ども情報

私の産後ケアの使い方

私が産後ケアを使い始めたきっかけは、初めての育児で不安が大きかったことです。

夫は仕事で出張もあり、実家は夫婦共に県外のため、ワンオペで泣き続ける赤ちゃんにどう対応したらいいかわからず疲れ切っていました。初めて利用した日、施設のスタッフさんから息子が機嫌良く1日過ごしていたのを聞いてほっとしました。自分自身も心身ともに休むことができ、産後ケアをリフレッシュに使っていこうと決めました♪

決めていたのは、月に1回、利用した日に次の予約を入れること。

「来月もあの日が来る」と思えるだけで、しんどいワンオペの日々を乗り越えられました。

産後ケアは単なる休息の場ではなく、先の見える目印になっていたんだと思います。

1人目（息子）のときは6回、2人目（娘）のときは7回利用。合計13回、3つの施設にお世話になりました。

① キッズフォレスト（古賀文敏ウィメンズクリニック）

住所：福岡市中央区大名1-6-13-2F 👉 公式サイト

3施設の中で一番多く利用した施設です。

よかった点

子どもと完全に離れてリフレッシュできる

キッズフォレストの特徴は、赤ちゃんを預ける場所（キッズフォレスト）とママの休憩場所（古賀文敏ウイメンズクリニック）が徒歩10分ほど離れていること。

最初は「離れているの？」と思いましたが、これが逆によかったんです。物理的に離れることで、赤ちゃんを預けて、完全に一人だけの時間を持てました。

外出もOKだった

私が利用した際には、赤ちゃんを預けてママが外出することもできました。美容院に行ったり、カフェでゆっくりお茶をしたりして楽しみました。

産後1ヶ月程は家にこもりきりだったので、「自分だけで出かけるのってこんなに楽しいんだ」と感じましたね。そのリフレッシュがあったからこそ、育児に向き合えた気がします。

※外出の可否は時期や状況によって異なる場合があります。利用前に施設に確認することをおすすめします。

子どもの様子を丁寧に報告してくれる

1日の終わりに、その日の子どもの様子を詳しく教えてくれます。「こんな遊びが好きでした」「こういう抱っこで落ち着いていました」など、自分では気づけなかったわが子の一面を知ることができて、毎回新鮮な発見がありました。

どんな遊びをすると良いかなど、発達の相談にも気軽に乗ってもらえたのも助かりました。

気になった点

赤ちゃんを預ける場所とママの休憩場所が徒歩10分ほど離れているので、移動が負担に感じる方もいるかもしれません。産後の体調によっては少し遠く感じることも。事前に把握しておくと安心です。

②産後ケアハウスぽかぽか（大名よねくら小児科クリニック）

住所：福岡市中央区大名2-9-18 👉 公式サイト

よかった点

小児科の先生にその場で診てもらえる

ぽかぽか最大の特徴は、小児科クリニックと併設されていること。希望すれば、お昼の時間に小児科の先生が赤ちゃんを診察してくれます。

私は肌の乾燥が気になっていたので相談したところ、その場でアドバイスをもらえて、薬局で保湿剤も処方してもらえました。

「産後ケアに来たら、育児の悩みまで解決できた」という安心感は、他の施設にはない特別なメリットだと感じました。

他のママさんとの情報交換ができる

食事の時間は他のママさんと一緒でした。初めはちょっと緊張しましたが、同じ時期に育児をしているママとの会話はとても刺激になりました。孤独になりがちな産後に、横のつながりができる貴重な時間でした。

気になった点

赤ちゃんのいるスペースとママの休憩室が隣接しているため、赤ちゃんの泣き声が聞こえてくることがありました。せっかく休もうとしているときに気になってしまうことも。完全に離れてリフレッシュしたい方には、少し難しいかもしれません。

③ 森下産婦人科医院

住所：福岡市博多区店屋町8-10 👉 公式サイト

よかった点

母乳・混合授乳の悩みを相談できた

私は完全母乳ではなく混合授乳だったので、「ミルクをどのくらい足せばいいのか」という悩みをずっと抱えていました。森下産婦人科医院では、助産師さんに授乳の悩みをじっくり相談できて、自分に合ったペースを一緒に考えてもらえました。

産院ならではの専門性の高さを感じた施設です。

食事が美味しかった

産院の食事というと「病院食」のイメージがありますが、ここの食事は本当に美味しくて癒されました。産後の疲れた体に、温かくてバランスのとれた食事が染みました。

気になった点

特にありませんでした。1回のみの利用でしたが、満足度は高かったです。

3施設を使い分けてわかったこと

13回産後ケアを使ってみてわかったのは、悩みや目的に合わせて施設を選ぶのがコツだということです。私が利用した施設だと下記のような使い分けがお勧めです。

また、施設によって受け入れられる月齢や期間が異なります。産後すぐに使える施設もあれば、生後数ヶ月から利用できる施設もあります。気になる施設には早めに問い合わせて、時期に合わせて使い分けることをおすすめします。

費用まとめ

私が13回（日帰り型）利用した際の自己負担額です。

民間のベビーシッターや一時保育と比べると、はるかにリーズナブルな金額でこれだけのサポートが受けられます。知っているだけで大きく変わる制度だと実感しています。

まとめ｜産後ケアは「頑張るための充電場所」だった

産後ケアを使う前、私は「本当に困っている人が使うもの」だと思っていました。

でも実際に使ってみてわかったのは、困り果てる前に使うのが正解だということ。

月に1回、「あの日が来る」と思えるだけで、しんどいワンオペの日も乗り越えられました。産後ケアは休む場所であると同時に、また頑張るための充電場所でもありました。

福岡市には補助制度があり、日帰り型なら1回2,000円で利用できます。「使ってみようかな」と少しでも思ったら、まずは気になる施設に問い合わせてみてください。

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